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如何保护心脏,几个可以保护心脏的方法

文章编辑:本站发布日期:2018/12/25

    心脏是我们非常重要的器官,我们要学会保护它。给他舒适的环境生长,不要让他受到伤害,如果出现了风湿性心脏疾病的话。一定要及时的治疗,这样才可以让我们的身体更加的健康!

几个可以保护心脏的方法

    1、注重休闲。平时工作压力比较大,所以在假期的时候我们一定要注意休闲,劳逸结合才可以让身体更加的健康,减压技巧和运动,如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称,有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。“每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松,不去想你身边的任何事情,对身体非常有用”,

    2、与朋友交流。多交朋友,多与朋友交流,这样会降低心脏疾病发生的几率,过多的独处不仅会影响精神健康,对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病,这都是适用的。一项研究证明,特别是女性,如果刚刚从心脏病发作中恢复过来,接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。

    3、忘掉完美。有些过于追求完美的人会比较苛责自己,这样的人也比较容易患上心脏病,所以我们要注意忘掉完美,我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。“敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。”研究表明相对于高血压和肥胖,敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏,所以要玩好并对未来充满期待。

    4、不要心怀恨意。心中有恨的人精神压力往往会更大,所以患上心脏疾病的几率也会大出很多。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力,心率也更高。“你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深,能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要,这会让你继续前进并走出偏执。”

    5、学会原谅。要学会拥有豁达的心胸,不要为了一些小事斤斤计较,学会原谅,这也能帮助你拥有更好的人际关系,进而保护心脏。

 

 

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